Poprvé na masáži

PŘED OBJEDNÁNÍM MASÁŽE SI PROSÍM PŘEČTĚTE INFORMACE O KONTRAINDIKACÍCH A POSUĎTE SVŮJ ZDRAVOTNÍ STAV.

POSOUZENÍ ZDRAVOTNÍHO STAVU
Před zahájením masáže je třeba, abyste masérovi sdělili důležité informace o vašem zdravotním stavu. Například těhotenství, aktuální probíhající onemcnění, problémy s krevním tlakem, zlomeniny, operace, osteoporózu a další. Je možné, že při závažnějších nebo nejasných zdravotních komplikacích vám nejprve masér doporučí konzultaci s ošetřujícím lékařem o vhodnosti masáže.
Nezapomeňte na alergie! Při masáži jsou používány různé masážní oleje a esence. Trpíte-li alergií na některou látku, která by mohla být obsažena v masážním prostředku, upozorněte na tuto skutečnost maséra.

PŘÍPRAVA PŘED MASÁŽÍ
Alespoň hodinu a půl před masáží důrazně doporučujeme nejíst hlavní jídlo. Není vhodné ale mít hlad - zažeňte jej prosím nějakou lehčí stravou, například ovocem. Dále doporučujeme se osprchovat vlažnou vodou - kožní póry se otevřou a lépe přijmou účinné látky obsažené v masážním prostředku. Zároveň je to z hygienického hlediska ohleduplnější vůči masérovi.

SAMOTNÁ MASÁŽ
Sdělte masérovi, kterou část těla byste chtěli namasírovat a která místa jsou pro vás nejproblematičtější. Sundejte si veškeré šperky, doplňky a příslušnou část oděvu podle masírovaného místa. Odložte si tak, aby vás nikde nic netlačilo a netahalo, jde o vaše pohodlí. Pamatujte, že dobrý přístup k masírované oblasti je klíčový pro účinnou masáž.

Už nic nebrání tomu, abyste naplno relaxovali a vychutnali si svoji masáž. V případě, že vám je nějaký hmat nepříjemný, řekněte to. Komunikace je velice důležitá. Nebraňte se projevům úlevy, tak uvolníte vnitřní napětí, což se odrazí i na vašem těle. A vy jste se přece jen přišli napětí zbavit.

DOPORUČENÍ PO MASÁŽI
Doporučujeme v klidu ležet ještě pár minut po masáži a pak teprve pomalu vstát. Po zbytek dne se vyhýbejte fyzicky a psychicky náročným činnostem. Zvyšte svůj pitný režim – nejlépe o čistou vodu. Naopak nedoporučujeme užívat alkohol, psychotropní látky. Min. 5 hodin po masáži se nesprchujte a nekoupejte, aby se léčivé látky v masážních esencích zcela účinně vstřebaly do pokožky.